გაუმჯობესებული განწყობა
ზოგიერთ საკვებს შეუძლია გააუმჯობესოს განწყობა და შეამციროს დეპრესიის რისკი
განწყობის გაუმჯობესება
ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება გააუმჯობესოს განწყობა და შეამციროს დეპრესიის რისკი
წონის დაკლება
საკვები დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და შეამციროთ სიმსუქნის რისკი.
კვების დაგეგმვა
ეს არის დიეტოლოგის მუშაობის ფუნდამენტური ასპექტი.
მოიცავს:
მიზნების დასახვას
ინდივიდუალური საჭიროებების შეფასება
დიეტის შემუშავება
ეფექტურობის აღნიშვნა
კვების ჩვევების გამოსწორება
ეს არის ასევე ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სერვისი, რომელსაც მე გთავაზობთ.
მოიცავს:
კვების მიმდინარე ჩვევების შეფასებას
ცუდი ჩვევების გამომწვევი მიზეზების გამოკვლევას
კორექტირების გეგმის შემუშავება
წონის კორექციის პროგრამა
დახმარება კლიენტებს წონის დაკლებაში ან მომატებაში ინდივიდუალური საჭიროებებისა და მიზნების მიხედვით
.
მოიცავს:
საწყისი მდგომარეობის შეფასებას
იდეალური წონის გამოთვლა
პერსონალური კვების პროგრამის შემუშავება
კალორიების კონტროლი
1. ჯანმრთელობის მიზნები: თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობა, დიეტოლოგი დაგეხმარებათ შეადგინოთ კვების გეგმა, რომელიც აკმაყოფილებს თქვენს საჭიროებებს და დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში.
2. საჭმლის მომნელებელი პრობლემები: თუ თქვენ გაქვთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, დიეტოლოგი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ საკვები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ამ სიმპტომების გამომწვევი და შეადგინოთ კვების გეგმა მათ შესამსუბუქებლად.
3. წონის კონტროლი. დიეტოლოგი დაგეხმარებათ შეიმუშაოთ ჯანსაღი, დაბალანსებული კვების გეგმა, რომელიც დაგეხმარებათ სასურველი წონის მიღწევაში და შენარჩუნებაში.
4. სპორტული ღონისძიებებისთვის მზადება: თუ თამაშობთ სპორტს ან ემზადებით შეჯიბრისთვის, დიეტოლოგი დაგეხმარებათ შეიმუშაოთ კვების გეგმა, რომელიც ოპტიმიზირებს თქვენს მუშაობას და გამოჯანმრთელებას ვარჯიშის შემდეგ.
5. ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა. დიეტოლოგი დაგეხმარებათ შეიმუშაოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, რომელიც დაფუძნებულია კარგ კვებაზე, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენს ზოგად ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
დარეგისტრირდით კონსულტაციაზე
პირველი ნაბიჯი არის ონლაინ კონსულტაციაზე რეგისტრაცია დიეტოლოგის პლატფორმის მეშვეობით. ამისათვის შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელი დრო და შეავსოთ ფორმა თქვენი მიზნების, ჯანმრთელობის პრობლემებისა და პრეფერენციების შესახებ.
მზადება კონსულტაციისთვის
დანიშვნამდე დიეტოლოგმა შეიძლება მოგთხოვოთ შეინახოთ კვების დღიური ან შეავსოთ კითხვარი თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრების წესისა და დიეტის შესახებ უკეთესი წარმოდგენის მიზნით.
კონსულტაცია
ამ ეტაპზე, თქვენ ონლაინ ხვდებით დიეტოლოგს, რათა განიხილოთ თქვენი მიზნები, პრობლემები და კვების საჭიროებები. დიეტოლოგს შეუძლია დაგისვათ კითხვები თქვენი ცხოვრების წესის უკეთ გასაგებად და პერსონალიზებული დიეტის გეგმის შემუშავებაში.
მოამზადეთ კვების გეგმა
დიეტოლოგი შეგიმუშავებთ პერსონალიზებულ დიეტის გეგმას თქვენი მიზნების, კვების პრეფერენციების, თქვენი ყოველდღიური განრიგის და თქვენი სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინებით.
კვების გეგმის მომზადება
დიეტოლოგი დაგიმზადებთ პერსონალურ კვების გეგმას თქვენი მიზნების, კვების პრეფერენციების, ყოველდღიური განრიგის და თქვენი სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინებით.
გრძელვადიანი მხარდაჭერა
თუ თქვენ მიაღწევთ თქვენს თავდაპირველ მიზნებს, თქვენს დიეტოლოგს შეუძლია გააგრძელოს თქვენთან მუშაობა ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესანარჩუნებლად გრძელვადიან პერსპექტივაში. ეს შეიძლება მოიცავდეს რეგულარულ შემოწმებას, თქვენი კვების გეგმის კორექტირებას თქვენი ცვალებად მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად და ახალი მიზნების განხილვას.